Spirituelles Life Coaching
"INNERE TRANSFORMATION DURCH KÖRPERLICHE PRÄSENZ"
Ist ein spirituelles Life Coaching das Richtige für dich?
Dein Weg zu dir selbst
In meinen Coachings begleite ich dich sanft und einfühlsam auf deiner Reise zurück zu dir selbst. Gemeinsam entdecken wir deine innere Weisheit und stärken deine Verbindung zu deinem natürlichen SEINszustand.
Individuelle Begleitung auf deinem spirituellen Weg
Tiefe Selbsterkenntnis und Bewusstseinserweiterung
Heilung auf körperlicher, emotionaler und spiritueller Ebene
Ist ein spirituelles Coaching das Richtige für dich?
Deine spirituelle Reise beginnt hier
Deine spirituelle Coaching Reise ist eine innere Reise. Eine Reise zu dir, in deine Kraft, in deinen Körper, in dein Herz, in die Verbindung mit deiner Seele und mit deinem Frausein.
Entdecke dein wahres Selbst
Entdecke deine Essenz, deinen wahren Wesenskern, und die Qualitäten deiner Weiblichkeit auf ganz natürliche Art und Weise von innen heraus zu entfalten.
Tauche tiefer ein
Erforsche deine Muster und Strategien, um tiefer in dein Bewusstsein einzutauchen - in den Raum in dir, in dem du genau richtig bist, so wie du bist.
Erlebe Verbundenheit
Erfahre, wie es sich anfühlt, mehr und mehr in allen Bereichen deines Lebens als auch in deinem Körper in Präsenz und Verbundenheit mit dir zu sein und die Kraft und die Ressourcen deines Frauseins in Balance mit deiner männlichen Energie zu leben.
Werde zur Gestalterin deines Lebens
Verkörpere das, was du dir wünschst und bring deine Energie in das, was dir wichtig ist. Erkenne, dass du es bist, die immer die Wahl hat und die entscheiden kann, mutig für sich loszugehen und inspiriere andere dasselbe zu tun.
Aus eigener Erfahrung
Ich teile das hier mit dir aus eigener, erlebter und gefühlter Erfahrung und vollständiger Recovery nach 20 Jahren Krankheit.
"Mein Weg in die spirituelle Heilung und auch der Prozess danach auf der Suche nach meiner eigenen Identität und was mir in meinem Leben wirklich wichtig ist, nachdem ich mich 20 Jahre in meiner Essstörung verloren hatte, ist meine größte Stärke und Super-Power."
Mein Ansatz
Die gesammelten Erfahrungen sind die Essenz meiner Arbeit und mein Ansatz für ein erfülltes SEIN im eigenen Körper, dem Zuhause deiner Seele und damit für ein erfülltes Leben.
Gemeinsam den Weg gehen
Ich bin hier, um all das mit dir zu teilen. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Spirituelles Coaching unterstützt dich dabei, dein Herz zu öffnen und wieder ganz in Verbindung mit dir selbst zu sein - mit deinem Körper und mit deiner weiblichen Kraft.
Starte noch heute
Geh' los für dich und entdecke was möglich ist in einer kostenfreien, unverbindlichen 30-minütigen Kennenlern-Session mit mir.
Embodiment als Schlüssel auf deiner Heilungsreise
"OWN IT. FEEL IT. HEAL IT."
Dein Körper speichert all deinen Schmerz und deine Verletzungen - selbst die unsichtbaren. Er ist damit ein wertvoller Impulsgeber für die Anteile in dir, die noch heilen dürfen, um wieder in Verbindung mit dir selbst zu sein und im Vertrauen ins Leben.
Unverheilte Wunden machen sich auf verschiedene Weisen bemerkbar:
- Durch Muster, Überlebensstrategien, Selbstsabotage und den ständigen Kampf mit dem eigenen Körper
- Durch das Gefühl, nicht wirklich du selbst sein zu können
Oft läuft das unbewusst ab, es ist dein "Normal". Aber tief in dir spürst du diese Trennung von dem, wonach du dich sehnst: echte Verbindung. Und diese beginnt immer bei dir selbst und in dir.
Dein Weg zur Ganzheit
Ich helfe dir, deine Körperwahrnehmung zu stärken und ein tieferes Verständnis für deine körperlichen und emotionalen Zustände zu entwickeln.
Nimm mutig alles an, was ist, um zu deiner wahren Essenz zurückzufinden.
- Indem du gesehen wirst, wo du dich verstecken willst
- Indem du deiner Unsicherheit mit Mitgefühl begegnest
- Indem du dich in deiner Verletzlichkeit zeigst
Hier beginnt deine Reise zurück zu dir selbst und in deine volle Kraft.
YOUR BODY IS YOUR BEST GUIDE AND A POWERFUL TEACHER
"Vertraue der Weisheit deines Körpers"
Embodiment ist für mich der Schlüssel für Heilung und Transformation. Der Fokus meiner Arbeit liegt daher auf dem Stärken deiner Körperwahrnehmung und dem aktiven Hinfühlen, um dadurch ein tieferes Verständnis für deine körperlichen und emotionalen Zustände zu entwickeln und dir so zu ermöglichen, bewusstere Entscheidungen für dich und dein Leben zu treffen.
OWN IT. FEEL IT. HEAL IT.
Heilung beginnt dort, wo wir uns erlauben, uns selbst in unserer ganzen Tiefe zu begegnen – mit all unseren Verletzungen, Ängsten und Sehnsüchten. Es ist ein Akt des Mutes, sich dem zu stellen, was ist, um zu dem zurückzukehren, was wir wahrhaftig sind.
OWN IT.
Nimm ehrlich an, was ist – deine Erfahrungen, dein Jetzt, deine Gefühle, deinen Körper.
FEEL IT.
Spüre in deinen Körper hinein, lass die Gefühle zu, ohne sie zu bewerten.
HEAL IT.
Erlaube dir, alte Muster loszulassen und neue, heilsame Wege zu gehen.
In meiner Arbeit verbinden wir körperliche Wahrnehmungsübungen mit Ansätzen aus dem spirituellen System-Coaching, um die Wurzeln deiner Muster zu verstehen und aufzulösen. Du lernst, deinen Körper als Kompass zu nutzen und deine Bedürfnisse klarer zu erkennen.
Gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum, in dem du dich öffnen und zeigen kannst – ganz so, wie du bist. Ohne Maske, ohne Anpassung, ohne dich verstellen zu müssen.
Dein Körper ist dein Zuhause. Wenn du dich darin nicht wohlfühlst, wirst du dich nirgendwo wirklich zu Hause fühlen. Deshalb lade ich dich ein, deinen Körper wieder als Verbündeten zu entdecken – als Ort der Weisheit, Kraft und Heilung.
Was ist spirituelles Life Coaching?
Eine transformative Begleitung in dein Herz, deinen Körper und dein Frausein, um dein Leben bewusster zu gestalten und deine Beziehungen erfüllt zu leben – ganz du selbst.
Wie Herausforderungen uns wachsen lassen
Herausforderungen wie Schmerz oder wiederkehrende Muster sind kraftvolle Katalysatoren für tiefgreifende Transformation und persönliches Wachstum.
Bewusst Veränderungen willkommen heißen
Veränderung wird möglich, wenn wir Herausforderungen mit Bewusstsein und einem offenen Herzen begegnen, anstatt sie zu verdrängen.
Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit
Durch verkörperte Präsenz verbindest du dich mit deiner inneren Weisheit und findest Antworten in dir auf deine Lebensfragen. Gemeinsam stärken wir dein Vertrauen in deine innere Führung.
The power of embodied change
Wahre Veränderung beginnt im Körper. Durch verkörperte Präsenz stärkst du deine Intuition und verankerst nachhaltige Veränderung in deinem Alltag.
Wie Herausforderungen uns wachsen lassen
Herausforderungen – die sich als Schmerz, Leid oder immer wiederkehrende Muster in unserem Leben manifestieren, in denen sich nichts zu verändern scheint – können uns als kraftvolle Katalysatoren für tiefgreifendes Wachstum und Transformation dienen.
In schwierigen Zeiten, wenn uns alles zu viel wird, wir uns verloren fühlen, überfordert vom eigenen Leben und mit den eigenen Gefühlen, sind wir gezwungen, unsere Überzeugungen in Frage zu stellen, neue Möglichkeiten zu erkunden und uns auf eine Reise zurück zu uns selbst zu begeben.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass dieser Weg nicht einfach ist, wenn du dich mitten in einer Krise befindest und jede Menge Mut bedarf. Ich habe jedoch selbst erlebt, als ich komplett am Ende war und nicht mehr weiterleben wollte, dass unsere emotionalen und physischen Verletzungen als auch unsere größten Ängste, Türen sind, hinter denen unser größtes Potenzial schlummert, zu heilen und uns für unsere eigene Wahrhaftigkeit zu öffnen.
Vielleicht bist du aktuell in einer ähnlichen Situation oder du fühlst dich wie festgefahren in deinen Beziehungen, in deiner Arbeit oder mit dir selbst.
Bewusst Veränderungen willkommen heißen
Veränderung wird möglich, wenn du dich diesen Herausforderungen liebevoll stellst - mit Bewusstsein, Mitgefühl, Neugierde und einem offenen Herzen, anstatt sie weg haben zu wollen, zu ignorieren oder davor weg zu rennen.
Mein Coaching setzt genau hier an: über aktives Hinfühlen und bewusste Körperwahrnehmung tauchen wir tief ein in dein Herz und damit in deine innere Weisheit und helfen dir dadurch von innen heraus zu heilen und damit auch im Außen ein erfülltes, gesundes und glückliches Leben zu kreieren. In dem du präsent bist in deinem Körper, mit dir verbunden und bewusste, klare Entscheidungen triffst - im Einklang mit deiner eigenen Wahrheit und dem, was du wirklich willst.
Auf dem Weg dahin lernst du praktische Tools, wie du dich selbst regulieren und dabei emotionale Resilienz aufbauen kannst. Ich begleite dich darin, ein stärkeres Selbstwertgefühl zu entwickeln, in dem du dich sicher und geborgen in deinem Körper fühlst und damit bist du auch gefestigter und gleichzeitig freier in deinem Leben.
Verbinde dich mit deiner inneren Weisheit
Als spiritueller Coach halte ich einen sicheren, wertfreien Raum für dich. Ich helfe dir dich über die Kraft und die Energie von verkörperter Präsenz mit deiner inneren Weisheit zu verbinden, die dir die Antworten schenkt auf wichtige Fragen in deinem Leben:
- Warum bin ich hier? Wie lebe ich ein erfülltes Leben?
- Was ist meine Wahrheit? Und wie kann ich diese Wahrheit in meinen Beziehungen authentisch leben ohne Angst vor Zurückweisung oder Ausgrenzung?
- Wie kann ich meine Spiritualität im Alltag leben und wie kann ich mit dieser Quelle in Verbindung sein, um mein ganzes Potenzial zu entfalten?
- Wer bin ich jenseits meiner Rollen und Verantwortlichkeiten? Jenseits meiner Ängste, meiner Verletzungen, meiner Krankheiten, meiner Schwächen, meiner Stärken?
- Wie kann ich mehr im Einklang mit meinen eigenen Werten und wahren Wünschen leben?
The power of embodied change
Was ich aus meiner Heilungserfahrung gelernt habe: Veränderung passiert nicht nur im Kopf. Veränderung passiert vor allem im Körper. Im Herzen. Im Energiesystem. In der Stille.
Durch unsere gemeinsame Arbeit entwickelst du eine tiefere Verbindung zu dir und zu deinen Gefühlen, indem wir deine Körperwahrnehmung trainieren und sensibilisieren und damit über deine Körperpräsenz den Zugang zu deiner Intuition stärken. Du kommst vom Denken ins Fühlen. Emotionale Blockaden werden zugänglich und intuitive Antworten werden aktiviert, wo der Verstand nicht mehr weiter weiss, um Veränderung nicht nur zu besprechen, sondern spürbar zu verankern.
Das ermöglicht dir zu heilen und abgespaltene Anteile zurück zu dir zu holen für mehr Präsenz und Empowerment in deinem Leben. Du bist selbstsicher und triffst Entscheidungen, die im Einklang mit deinem Herzen und deinen Wünschen stehen, für die du bisher aber vielleicht noch nicht den Mut hattest.
Mein Ansatz für spirituelles Life Coaching
Mein ganzheitlicher Beratungsansatz verbindet die Tiefe meiner persönlichen Selbstheiler-Erfahrung mit fundierten Methoden aus dem professionellen Coaching und der transformativen Kraft spiritueller Weisheit. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es uns, auf verschiedenen Ebenen zu arbeiten und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.
Dein authentisches Selbst
Es geht nicht darum, dir bestimmte Überzeugungen aufzuzwingen, sondern dich dabei zu unterstützen, dein authentisches Selbst zu entfalten und die Beziehung zu dir selbst und deinem Körper zu stärken.
Ganzheitliche Transformation
Durch meinen Ansatz von Holistic Counselling arbeiten wir gemeinsam daran, Gefühle von Sicherheit, Selbstvertrauen und Stabilität in dir von innen heraus wiederzuentdecken und in deinem Alltag zu verkörpern.
Praktische Werkzeuge
In den Sitzungen zeige ich dir praktische Tools zur Selbstregulierung. Wir entwickeln Routinen, die dich stärken und kultivieren die Ressourcen von Geduld und Mitgefühl in dir für deinen Heilungsprozess.
"Transform in who you truly are"
Als spiritueller Life Coach begleite ich dich liebevoll auf deinem Weg zurück zu deiner ureigenen Ganzheit. Ich sehe dich in deiner ursprünglichen Essenz - so, wie du auf diese Welt gekommen bist: vollkommen authentisch, mit einem offenen und vertrauensvollen Herzen, in tiefer Verbindung mit deinem Körper, erfüllt von natürlicher Neugier und Lebensfreude. Gemeinsam arbeiten wir daran, diese ursprüngliche Ganzheit wiederzuentdecken und in deinem Alltag zu verankern, damit du ein Leben in Fülle, Freude und tiefer Erfüllung führen kannst.
Durch Kindheitserfahrungen, gesellschaftliche Konditionierung und Traumata fragmentieren wir uns – wir trennen uns von wesentlichen Teilen unseres Selbst ab und damit auch von unserer Lebensenergie und unserer Essenz.
Anders gesagt: Teile unseres Gehirns gehen OFFLINE.
Indem wir uns von schmerzhaften Emotionen abschneiden, trennen wir uns ungewollt auch von unserer Kraft, unserer Freude und unserer Fähigkeit, präsent zu sein im eigenen Körper und damit in einem Zustand von Entspannung, Unbeschwertheit, Zuversicht, Urvertrauen in uns und in das Leben.
The theory of holes
Dadurch entsteht in uns eine Leere, die wir durch Kompensationen im Außen versuchen zu füllen. Unser Hunger nach Liebe oder unserem Bedürfnis anderen, aber vor allem uns selbst, unseren Wert beweisen zu müssen, zeigt sich in unseren Persönlichkeitsstrukturen und Strategien. Oft sind wir uns dessen nicht bewusst.
Your journey of discovery
Ich begleite dich darin, die Leere zu fühlen, die du nicht fühlen willst. Gemeinsam erforschen wir durch liebevolle "inquiry" die Gründe für diese Leere und nutzen sie dadurch wie eine Art Tür, die dich step by step zurück führt in deine Vollständigkeit, Präsenz und damit in deine ganze Kraft, die dich von innen heraus führt das zu leben was du fühlst und mutig dafür los zu gehen.
Integrated wholeness
Heile deine Verletzungen und die von dir (unbewusst) getrennten Anteile, um zurückzukehren in deine Essenz und den Flow von:
- Entspannter Zuversicht und Urvertrauen in dich und das Leben
- Mut, Stärke und Individuation
- Liebevoller Güte, wahrem Mitgefühl und Geduld
- Freude, Neugierde und Lebendigkeit
Verkörperte Präsenz zu entwickeln, ist deshalb so wertvoll, weil sie dir mehr und mehr die Freiheit schenkt, bewusst wählen zu können, wie du dich verhalten möchtest in einer Situation, die dich triggert. Anstatt auf Autopilot zu schalten und aus nicht verarbeiteten Verletzungen aus deiner Vergangenheit heraus zu reagieren oder dich wie gelähmt zu fühlen und damit handlungsunfähig und ausgeliefert.
Wir üben mit körpereigenen Tools wie zum Beispiel deiner Atmung, bewusster Berührung und doppelter Wahrnehmung.
Auf dieser Entdeckungsreise zu dir selbst lernst du dich immer besser kennen. Das entspannt dich, dein Nervensystem und schenkt dir Frieden, Selbstsicherheit und Stabilität von innen heraus und mehr Freiheit für Kreation und Entfaltung im Außen.
Dein Energielevel und deine Schwingung steigt, weil du dich und dein System von Fremdenergien und Altlasten befreist, hin zu deiner ursprünglichen Energiesignatur - deinem höchsten Selbst, dein ursprüngliches und authentisches Ich, das frei ist von den Begrenzungen des Egos.
Beim spirituellen Coaching geht es nicht darum, dir bestimmte Überzeugungen oder Praktiken "aufzuzwingen". Sondern um wieder mehr Leichtigkeit, Energie und Freude in deinem Alltag zu erleben und dich von Konditionierungen und "veralteten Schutzstrategien" zu befreien.
Erfahre aktiv über angeleitete Meditationen diesen deinen ursprünglichen Zustand des "Gelöst-SEIN", sodass du bewusst spüren kannst, wie du in dir im Grunde genommen bist - in jedem Moment deines Seins. Ein Teil der Arbeit liegt darin, dass du diesen Zugang zu dieser Quelle in dir bewusst trainierst und damit befreiter, entschleunigter und entspannter durch dein Leben gehst.
Meine Werte und Prinzipien
"DAS HERZ MEINER ARBEIT"
Für eine tiefgreifende und nachhaltige Transformation
„Wenn dir jemand wirklich zuhört, ohne über dich zu urteilen, ohne zu versuchen, Verantwortung für dich zu übernehmen, ohne zu versuchen, dich zu formen, fühlt sich das verdammt gut an.„
Authentizität
Ich stehe für ehrliche und transparente Kommunikation. In meiner Arbeit lege ich Wert auf Echtheit und Klarheit, damit du dich sicher und verstanden fühlst.
Menschlichkeit
Jeder Mensch ist einzigartig. Ich begegne dir mit Respekt, Wertschätzung und der Überzeugung, dass in jedem von uns ungeahnte Potenziale schlummern.
Ganzheitlichkeit
Ich betrachte dich als Mensch in deiner Gesamtheit. Körper, Geist, Seele und Emotion bilden eine untrennbare Einheit, die in meiner Arbeit gleichermaßen Berücksichtigung findet.
Was sind die wichtigsten Vorteile von körperzentriertem, spirituellem Life Coaching für Frauen?
Entdecke, wie du durch gezielte Methoden zu mehr Lebensqualität und innerer Harmonie findest
Wahre Selbstfindung & innere Stärke
Lerne dich selbst und deinen Körper besser kennen. Entdecke deine verborgenen Ressourcen und befreie dich von alten Mustern, die dich zurückhalten.
Reduzierung von Leistungsdruck
Finde zu mehr Leichtigkeit im Alltag und lerne, dein Leben mit mehr Gelassenheit zu gestalten. Befreie dich vom Druck, immer perfekt sein zu müssen.
Authentizität als Superkraft
Entdecke, dein wahres Selbst zu leben und dich von gesellschaftlichen Erwartungen zu befreien. Finde zu deiner inneren Wahrheit und lebe authentisch.
Bereit für deine Transformation?
Entdecke alle Vorteile des körperzentrierten, spirituellen System-Coachings.
Was sind die wichtigsten Vorteile von körperzentriertem, spirituellem Life Coaching für Frauen?
Entdecke, wie du durch gezielte Methoden zu mehr Lebensqualität und innerer Harmonie findest
Wahre Selbstfindung von Innen heraus
Lerne dich selbst und deinen Körper besser kennen. Entdecke deine Ressourcen in dir, anstatt sie im Außen zu suchen. Befreie dich von Konditionierungen, alten Verletzungen und limitierenden Glaubenssätzen über dich, um wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu sein und deiner Weiblichkeit. Owne deinen Zyklus, sei schmerzfrei und in Verbindung mit deinem Hara und deiner Lebensenergie. Finde die Kraft in dir, dein Leben nach deinen Wünschen zu kreieren und dein volles Potential zu entfalten.
Verkörperte Präsenz
Spüre dich in deinem Körper, und trainiere bewusste Körperwahrnehmung und damit die Fähigkeit, voll und ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Verkörperte Präsenz schenkt dir ehrlichen Kontakt mit dir selbst und in deinen Beziehungen. Erlaubt dir, gesunde Grenzen zu setzen und bringt dir Klarheit und Zentriertheit für deine Entscheidungen und in deinen Reaktionen, statt überfordert, reaktiv oder kontrollierend zu sein.
Reduzierung von Leistungsdruck
Durch spürbare, innere Stabilität und Urvertrauen: Sei in Verbindung mit deinem Urvertrauen, der Sicherheit und Stabilität in dir und gehe mit der entspannten Zuversicht durch dein Leben, dass du alles in dir trägst, was es braucht - bei großen Herausforderungen, aber auch im Alltag und in deinem Job.
Selbstannahme
Entwickle einen stabilen Selbstwert für liebevolle Körperakzeptanz und wahre Verbundenheit in Beziehungen: Erkenne deinen Selbstwert und befreie dich von Schuld- und Schamgefühlen für eine liebevolle und gesunde Beziehung zu dir selbst und deinem Körper, um echte Intimität, Verbindung und Zugehörigkeit auch in der Beziehung mit anderen Menschen zu ermöglichen.
Authentizität als Superkraft
Klarheit und Einklang im Leben: Deine innere Haltung und deine Gefühle spiegeln sich in deiner äußeren Erscheinung und deinem Verhalten wider. Es gibt keine Diskrepanz zwischen dem, was du fühlst und dem, was du zeigst, wer du bist. Durch deine gelebte und verkörperte Authentizität ziehst du weniger ambivalentes Verhalten in deinen Beziehungen an und erkennst sehr viel schneller, wer wahres Interesse an dir hat.
Zielgerichtetes, sinnerfülltes Handeln
Richte deine täglichen Entscheidungen und langfristigen Ziele an deinem inneren Wertekompass aus und erschaffe dir ein Leben voller Integrität, Wirksamkeit und Erfüllung. Verkörpere du selbst die Veränderung, die du dir wünschst und inspiriere andere, das Gleiche zu tun.
Spirit & Business
Entdecke, wie du moderne Spiritualität in deiner Arbeit oder in deinem Unternehmen integrieren kannst, um nachhaltigen Erfolg zu erzielen, der dich tief in dir drin nährt und dir Energie schenkt, anstatt dich zu erschöpfen. Erfolg, der inspiriert und kraftvolle Räume öffnet für weibliche Qualitäten wie in Co-Creation zu sein, mit deinem Team und auch mit anderen Business Partner/-innen.
Mentale Stärke
Entwickle deine eigene spirituelle Praxis, die dich die Kraft deiner Gedanken erkennen und nutzen lässt und die dich durch die Ups and Downs in deinem Leben trägt und Blockaden in Chancen für Wachstum und Weisheit verwandelt.
Integrierte Ganzheitlichkeit
Heile deine Verletzungen und die von dir (unbewusst) getrennten Anteile, um zurückzukehren in deine Essenz und den Flow von:
- Entspannter Zuversicht und Urvertrauen in dich und das Leben
- Mut, Stärke und Individuation
- Liebevoller Güte, wahrem Mitgefühl und Geduld
- Freude, Neugierde und Lebendigkeit
Bereit für deine Reise zu dir selbst?
Entdecke, wie du mit einem persönlichen Coaching dein volles Potential entfalten und ein erfülltes Leben in Einklang mit deiner wahren Natur führen kannst.
Wie arbeitet ein spiritueller Coach mit Dir?
Als spiritueller Coach begleite ich dich zu den Anteilen in dir, die von deinem Energiesystem und deiner Essenz aktuell abgeschnitten sind und dich blockieren, deine ganze Kraft zu leben.
Embracing triggers as teachers
Intensive, emotionale oder körperliche Reaktionen (aktiviert durch einen Trigger) sind oft alte, nicht verheilte Verletzungen, die deine liebevolle Aufmerksamkeit einfordern. Sie können dir als Wegweiser für tiefe Heilung dienen.
Automatische Reaktionsmuster
- →Fight (kontrollierend, impulsiv)
- →Flee (zurückziehen, einmauern)
- →Freeze (erstarren, einfrieren)
- →Fawn (people pleasing)
Bewusste Veränderung
Im Coaching lernst du, präsent zu bleiben und bewusst zu wählen, wie du aktiv auf Trigger antworten möchtest, anstatt automatisch zu reagieren.
Trigger verstehen und bewusst damit umgehen
Oft rennen wir vor unseren Triggern weg und ignorieren sie. Oder wir betäuben uns durch alle möglichen Formen von Kompensation (Essen, Drogen, Sex, Alkohol, etc.). Oder wir dissoziieren (Daydreaming, Taubheitsgefühl im Körper/ Ich spüre mich nicht, Konzentrationsschwierigkeiten, innere Getriebenheit und Unruhe, Leere, Brennen im Kopf oder Black-outs, etc.).
Einige von uns erkennen nicht einmal, dass sie getriggert werden. Wir hinterfragen nicht, sondern nehmen unser Verhalten und unsere Reaktionen als gegeben an. In all diesen Momenten sind wir nicht in Kontakt mit uns selbst.
In diesem unbewussten Seins-Zustand kontrollieren Trigger uns, bestimmen unser Verhalten und schränken uns ein, frei wählen zu können in unserer Reaktion, in unseren Entscheidungen und in unserem Leben. Dadurch verletzen wir uns selbst und andere, zerstören dadurch oft Beziehungen in allen Bereichen unseres Lebens oder haben generell destruktive Verhaltensweisen, die uns krank machen. Wir leben reaktiv, anstatt unser Leben bewusst zu gestalten.
Mein Ansatz
Durch körperorientierte Tools und Techniken aus dem Holistic Counselling und dem spirituellen System-Coaching helfe ich dir den Gap zwischen dem Moment wo du getriggert wirst und deiner Reaktion, bewusster wahrzunehmen und dich so zu verlangsamen. Bestenfalls und mit etwas Übung so, dass du dadurch bewusster und aus deiner Klarheit und Wahrhaftigkeit heraus entscheiden kannst, wie du reagieren möchtest.
Als emotional reifer Erwachsener lernst du in meinen Coachings auch, Trigger als Teil deines Lebens zu akzeptieren – wir alle haben Trigger. Wir können sie nicht komplett vermeiden, aber wir können durch Embodiment und Präsenz lernen, bewusster darauf zu reagieren und damit mehr Tiefe und Verbundenheit in der Beziehung mit uns selbst erlangen und in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen.
Dein Weg in die emotionale Freiheit und Selbst-Gelassenheit
Praktische Schritte zu mehr innerem Frieden und Selbstbestimmung
Selbstbeobachtung üben
Lerne dich selbst zu beobachten, ohne zu bewerten. Nimm deine Gefühle, deine Gedanken, deine Körperempfindungen und deine Reaktionen einfach nur wahr in der Haltung von mitfühlender Achtsamkeit für dich selbst. Stell dir vor, du bist dein bester Freund. Und aus diesem Mindset heraus trete dir selbst gegenüber und gehe in einen liebevollen Dialog mit dir, tief verbunden mit der Weisheit deines Körpers. Das ist dein erster Schritt.
Gewohnheitsreaktionen durchbrechen
Erkenne, wann du getriggert wirst: das heißt beobachte genau, in welchen Situationen du emotional sehr stark reagierst und deine Reaktion gefühlt wie automatisch abläuft.
Typische Reaktionsmuster:
- •Laut werden
- •Kontrolle ausüben
- •Sich verschließen
Weitere Muster:
- •Übertrieben entschuldigen
- •Anderen die Schuld geben
- •Sich vergleichen
Mit etwas Übung schaffst du Raum zwischen Reiz und Reaktion, wählst Stille und nimmst Abstand von der Situation, anstatt zu überreagieren.
Den Stresszyklus beenden
Jeder Trigger aktiviert dein sympathisches Nervensystem (fight, flight, freeze Modus), das heißt, dein Körper bereitet sich auf Gefahr vor und das löst daher eine Stressreaktion in deinem Körper aus.
Bewegungstechniken zur Stressregulation
Ich zeige dir Bewegungs-Techniken, mit denen du die Energie aus deinem aktivierten Nervensystem freisetzen kannst:
Diese Techniken helfen deinem Körper, in den Zustand der Ruhe und Klarheit zurückzukehren. Auch bei einer Überaktivierung des Nervensystems, die über einen längeren Zeitraum anhält und zu chronischem Stress, einem gestörten Essverhalten, Angstzuständen, Schlafstörungen etc. führt, unterstützen dich diese Übungen auf deinem Weg in die innere Heilung.
Dein Weg zur Transformation
Spirituelles Life Coaching ermöglicht dir nachhaltige, körperzentrierte Transformation von innen heraus. Für mehr bewusstes Sein, hin zu mehr Sanftheit dir selbst gegenüber und in der liebevollen Annahme dessen, was ist.
Mein spirituelles Life Coaching Angebot an dich
Individuelle Begleitung für deine persönliche Transformation
1:1 Einzelcoaching
Im persönlichen Einzelcoaching begleite ich dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Klarheit und emotionaler Freiheit.
- Individuelle Terminvereinbarung
- Pakete: 4h, 8h oder 12h Coaching-Kontingent, flexibel einsetzbar oder Einzelstunden buchbar für dein Coaching@Home
- Online und vor Ort möglich: Praxis, "Walk your Talk" in der Natur, bei dir Zuhause (Stadtgebiet München)
Kostenloses Kennenlerngespräch
Lerne mich und meine Arbeitsweise in einem unverbindlichen 30-minütigen Gespräch kennen. Wir besprechen deine aktuelle Situation, deine Ziele und wie ich dich unterstützen kann.
Methoden und Schwerpunkte im Überblick
- Traumasensibles, spirituelles Coaching
- Systemisches Coaching (Aufstellungen)
- Arbeit mit dem Inneren System (Antreiber, Perfektionist, Zweifler, etc.)
- Spirituelles Business Coaching
- Energiearbeit
- Rebalancing Körperarbeit und Massagen
- Beziehung authentisch leben
- Begleitung von Familienthemen und Konflikten
- Intuitionsentwicklung
- Klärung der Seelenaufgabe
- Unterstützung bei Trennungen
Dein Weg zu mehr Leichtigkeit
Beginne noch heute deine Reise zu mehr Lebensfreude und innerer Freiheit.