CARINA COACHING - Der Podcast
Dein wöchentlicher Coaching-Podcast mit wertvollen Impulsen für dein persönliches Wachstum auf dem Weg in deine ganze Kraft. In die Verbindung mit dir und deinem Körper – für ein Leben mit offenem Herzen, in Gesundheit und Lebendigkeit.
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Neueste Podcast-Episoden
Unsere 9 Persönlichkeitstypen in Beziehungen: Wie du Verhaltensmuster erkennst & transformierst
Was, wenn deine Verhaltensmuster in Beziehungen gar kein Zufall sind, sondern der Versuch deines Egos, ein altes Versprechen aus deiner Kindheit zu schützen? Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ In dieser Solo-Folge tauchen wir tief in das Enneagramm ein – ein unglaublich kraftvolles Tool zur Erforschung unserer menschlichen Persönlichkeitsstruktur. Oder in anderen Worten: ich zeige dir, wie unser Ego tickt.☺️ Das Enneagramm gibt nicht nur einen Überblick über unser inneres System oder das von unserem Gegenüber, sondern es deckt auch die verborgenen inneren Motivationen, unbewussten Ängste & unsere blinden Flecken auf. Es zählt daher zu den verborgenen Ordnungen wie auch die Astrologie, das Human Design oder die Spiral Dynamics. Sie alle haben eines gemeinsam: sie versuchen uns Sinn & Verstehen in die Komplexität unseres Menschseins zu bringen. Du kannst auch sagen: sie fungieren als eine Art „Landkarte für das Unsichtbare“. Erfahre, wie du den Schritt von destruktiven Verhaltensmustern hin zu deinen lichtvollen Potenzialen meisterst und auch wie du mit gezielten Deeskalations-Sätzen sofort wieder echte Verbindung in deinen Beziehungen schaffst. ✨ Die Kern-Highlights dieser Folge: - Die Wahrheit hinter unserem Ego: Der Enneagramm-Test & unsere 9 Persönlichkeitstypen im Deep Dive - Kindheitsversprechen & Fixierungen: Wie Schutzmasken heute noch unsere Beziehungen und Alltagsentscheidungen steuern. - Die 3 Grundemotionen als emotionale Stressreaktion auf Verletzungen der frühen Kindheit * Bauchtriade - Typ 1, 8, 9: Umgang mit der Grundemotion Wut, Kontrollzwang, Machtkämpfe & das Meiden von Konflikten. * Herzenstriade - Typ 2, 3, 4: Umgang mit Scham & Selbstwert, Co-Abhängigkeit, Leistungsdruck und Beziehungsdrama. * Kopftriade - Typ 5, 6, 7: Umgang mit Angst & Unsicherheit, Rückzug, Dauerstress & der Flucht vor der inneren Leere. - Spezifische Deeskalations-Sätze: Wie du für jeden Persönlichkeitstyp die passenden Worte findest, um angespannte Situationen sofort zu entspannen. - Praktische Werkzeuge: Journaling-Impulse für deine persönliche Integration & die wirkungsvolle Inquiry-Methode. 💎Links zur Folge: - Enneagramm Test - Original auf Englisch: https://www.enneagraminstitute.com/ ---- Button "Take the rheti Test"; Dauer ca. 1h - Buchempfehlung: Sandra Maitri "The Spiritual Dimension of the Enneagram" ✨ Support: Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke von Herzen💚 In Liebe, Deine Carina ✨Verbinde dich mit mir: Buche dir jetzt dein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com Gemeinsam erforschen wir destruktive Verhaltensmuster & machen den ersten Schritt in deine Transformation. 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf: 📸 Instagram: @carinacoaching_ ▶️ You Tube: @carinacoaching ⏱️ Timestamps 00:00 | Trailer: Beziehungsmuster - Zufall oder altes Kindheitsversprechen? 02:15 | Das Enneagramm: Wie Selbsterkenntnis echte Heilkraft aktiviert 04:10 | Der Enneagramm-Test: 144 Fragen & ein Deep Dive in deine Persönlichkeitsstruktur 07:20 | Die Bauchtriade - Grundemotion Wut 08:30 | Typ 1 - Der Perfektionist 11:15 | Typ 8 - Der Herausforderer 14:00 | Typ 9 - Der Friedensstifter 16:45 | Die Herzenstriade - Grundemotion Scham & mangelnder Selbstwert 17:30 | Typ 2 - Der Helfer 20:40 | Typ 3 - Der Performer 23:15 | Typ 4 - Der Individualist 26:00 | Die Kopftriade - Grundemotion Angst & Unsicherheit 26:45 | Typ 5 - Der Beobachter 29:10 | Typ 6 - Der Loyalist 31:40 | Typ 7 - Der Enthusiast 35:00 | Vom Schatten ins Licht: Step by step in dein volles Potenzial 38:20 | Journaling & Inquiry: 3 kraftvolle Fragen für deine Reflexion & Beziehungsarbeit 41:45 | Outro: Heilung ist möglich Keywords Enneagramm, Persönlichkeitsentwicklung, Kindheitsversprechen, Selbstkenntnis, Beziehung, Selbstliebe, Persönlichkeitsmodelle, Heilung, Bewusstsein, Wachstum Key Takeaways Jeder Mensch trägt alle neun Typen in sich, meist dominiert von ein bis drei. Verstehen der eigenen Persönlichkeit fördert Mitgefühl und Heilung. Kindheitsversprechen prägen die Persönlichkeitsentwicklung und Schutzmechanismen. Selbsterkenntnis ermöglicht bewusste Reaktionsmuster zu verändern. Beziehungen profitieren von gegenseitigem Verständnis der Typen. Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung. #persönlichkeitsentwicklung #coaching #beziehungsmuster #selbstwert #beziehung #bulimie #podcast #enneagramm #trauma #carinacoaching_
Wahrhaftig & lebendig in Beziehungen: Versteckst du deine Bedürfnisse oder wählst du deinen Wert?
Wie oft erlaubst du dir wirklich zu sagen: Ja, genau das brauche ich! Und diese Freiheit in dir zu spüren? Wusstest du, dass du in einer völlig anderen Energie und inneren Haltung kommunizierst, sobald du deine eigenen Bedürfnisse kennst und lebst? Die Venus wird wieder rückläufig – und das bringt intensiv spürbare Themen im Kollektiv mit sich: Beziehungen, Werte, Selbstwert und die Liebe zu uns selbst. Ich teile ganz ehrlich meine eigenen Erfahrungen und möchte dich gerne einladen, auch mal bei dir zu schauen, ob es da ggf. Parallelen gibt zu heute und den letzten Venus Rückläufigkeiten in 2023 und 2025 in Bezug auf deine Beziehungsthemen. Ich nehme dich mit auf eine Reise darüber, wie uns das Universum immer und immer wieder durch Begegnungen testet, welche Rolle alte Kindheitsmuster und Red Flags spielen und warum echte Veränderung immer in der eigenen inneren Fülle beginnt. Egal ob du gerade an einem Wendepunkt in deiner (langen) Partnerschaft stehst, dich im Job frustriert fühlst oder lernst, deine Grenzen und Bedürfnisse mutig zu kommunizieren – diese Folge schenkt dir kraftvolle Impulse für deinen Weg in die Klarheit und eine grosse Portion Mut, deinen Bedürfnissen eine Stimme zu geben und Entscheidungen zu treffen, die dich unterstützen in dem was du willst anstatt dich selbst zu sabotieren. ✨ Highlights dieser Folge: - Venus-Rückläufigkeit & Energien: Warum Beziehungsthemen und Selbstwertthemen gerade jetzt ihren Peak erreichen. - Emotionale Verfügbarkeit: Wie du Red Flags nicht mehr ignorierst und dich für Committment auf Augenhöhe entscheidest. - Erwachsenes Ich vs. Kind-Realität: Wie du Handeln & Entscheidungen aus Angst oder Bedürftigkeit erkennst und in deine innere Stärke findest. - Mutige Kommunikation & freie Frau: Warum du deine Bedürfnisse ansprechen darfst (im Job & privat), statt in die Selbstsabotage oder Scare City zu flüchten. - Innere Fülle kultivieren & Ambivalenz stoppen: Kleine Rituale im Alltag (Bäume umarmen, Natur, Yoga) bewusst suchen und priorisieren, um klar und in Verbindung mit dir in Beziehungen zu sein ✨Verbinde dich mit mir: Spürst du, dass du gerne mehr für dich einstehen möchtest und Ambivalenz und Selbstsabotage in Beziehungen hinter dir lassen möchtest? Dann melde dich super gerne für ein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch bei mir. Alle Infos findest du auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf: 📸 Instagram: @carinacoaching_ ▶️ You Tube: @carinacoaching Support: Teile die Folge mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du meine Arbeit, danke von Herzen💚 Alles Liebe, Deine Carina ⏱️ Timestamps 00:00 – Intro: Wie du durch die Angst hindurchgehst & dich für Wunder in Beziehungen öffnest 01:05 – Der Fokus der Woche 01:40 – Die Venus-Rückläufigkeit: Rückblick auf 2023, 2025 & was sich jetzt zeigt 04:05 – Universelle Tests: Das Wiedersehen mit alten Beziehungs- & Verhaltensmustern 06:40 – Red Flags & der Hunger nach Liebe: Die Versuchung, Kompromisse einzugehen 08:25 – Bin ich im reifen Erwachsenen-Ich oder in der Kind-Realität? 11:20 – Selbstwert & Bedürfnisse: Warum wir Frauen lernen dürfen, Raum einzunehmen 13:50 – Mut im Job & Alltag: Ein Praxisbeispiel aus der Konzernzeit 17:35 – Warum wir Schutzmauern aufbauen & wie wahre Intimität entsteht 21:05 – Deine Zeit & deine Energie: Eine Entscheidung aus der inneren Fülle treffen 23:20 – Tankstellen für die Seele: Die Verbindung zu sich selbst wieder spüren 25:40 – Von destruktiven, überstürzten Reaktionen hin zu: Wie du mit intensiven Emotionen in Beziehungen sein kannst 28:30 – Schritte aus der Selbstsabotage: spüren, aufschreiben, authentisch kommunizieren 32:15 – Warum deine va langen Partner/ Partnerinnen Seelengefährten sind, Lebensfreunde und kostbare Lehrer 34:30 – Abschließende Worte, Münchner Spätsommer & dein Reminder für die Woche #podcast #beziehungen #selbstwert #essstoerungrecovery #selbstliebe #trauma #persönlichkeitsentwicklung #mindset
Wie wichtig ist Vergebung für deinen Körper & deine Vitalität?
Gibt es aktuell in deinem Leben noch einen Ort oder einen Moment aus deiner Vergangenheit, den du bis heute vermeidest? Herzlich Willkommen bei CARINA COACHING - Der Podcast. Dein wöchentlicher, spiritueller Coaching Podcast mit Selfhealer-Spirit. Jeden Sonntag schenke ich dir hier wertvolle Impulse für dein inneres Wachstum und erinnere dich an die Heilkraft in dir.✨ In dieser ganz besonderen Solo-Folge nehme ich dich direkt von einem magischen Ort mit auf eine Reise zum Thema Selbstvergebung. Ich spreche darüber, wie tief unterdrückte Emotionen wie Traurigkeit, Scham, Wut und alte Erfahrungen in unserem Körper abgespeichert sind – und warum (Selbst-)Vergebung der Schlüssel zu echter physischer und seelischer Vitalität ist. ✨ Highlights dieser Folge: - Warum Krankheit und körperliche Beschwerden in Verbindung mit deiner Seele stehen. - Wie unterdrückte Emotionen Druck im Körper erzeugen und wie du sie befreist. - Was Vergebung wirklich bedeutet (und warum es vor allem um DEINEN inneren Frieden geht). - Wie du das hawaiianische Ho'oponopono-Ritual (Es tut mir leid. Bitte verzeih mir. Ich liebe dich. Danke.) nutzt, um Orte und Erinnerungen zu heilen. - Warum du immer dein Bestes gegeben hast und es an der Zeit ist, dir selbst zu vergeben. Support: Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einem Lieblingsmenschen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. So unterstützt du mich und meine Arbeit. Danke von Herzen💚 Alles Liebe, Deine Carina ✨Verbinde dich mit mir: Spürst du, dass da etwas in dir geheilt werden möchte, aber du traust dich noch nicht alleine hin? Melde dich super gerne für ein kostenfreies 30-minütiges Erstgespräch bei mir. Gemeinsam spüren wir da hin und machen den ersten Schritt. Alle Infos findest du auf meiner Website: 🌐 www.carina-coaching.com 🎧 Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen Folge mir auf: 📸 Instagram: @carinacoaching_ ▶️ You Tube: @carinacoaching Keywords Vergebung, Heilung, Körper-Seele-Verbindung, Selbstliebe, spirituelles Wachstum, Trauma, emotionale Befreiung, Selbstvergebung, Heilungsrituale, Ho'oponopono key topics - Verbindung zwischen Körper und Seele bei Krankheiten - Die Bedeutung von Vergebung für die Heilung - Das Huponopono-Ritual zur Heilung alter Wunden - Selbstvergebung als Weg zu innerem Frieden - Emotionen wie Scham, Wut und Traurigkeit loslassen - Bewusstes Auseinandersetzen mit der Vergangenheit - Die Rolle der Dankbarkeit im Heilungsprozess - Transformation durch Vergebung in der Kindheit Soundbite "Vergeben bedeutet immer Frieden im Herzen." "Frieden in deinem Herzen ist der Schlüssel zur Heilung." "Alte Wunden in Frieden verwandeln, ist der Weg zur Freiheit." ⏱️ Timestamps 00:00 Der Impuls: Die Einladung, nicht mehr vor der Vergangenheit wegzulaufen 02:02 Dein Körper erinnert sich: Wie unterdrückte Emotionen als Krankheiten sichtbar werden 03:53 Der Mut zum Hinsehen: Warum Festhalten deine Energie blockiert 07:06 Das Ho'oponopono-Ritual: Meine emotionale Reise zurück ins Jugendzimmer 08:51 Persönliche Erfahrungen mit Vergebung und Heilung 11:50 Alte Wunden erkennen und heilen 15:01 Frieden im Herzen durch Vergebung 17:49 Die körperliche Befreiung: Wie sich Energie, Haut und Gesundheit nach der Vergebung veränderten 21:10 Dein erster Schritt: Hol dir Unterstützung & geh mutig für deine Vitalität los 22:53 Abschluss: Du hast immer dein Bestes getan – erlaube dir, frei zu sein und voll da #vergebung #heilung #recoveryessstörung #mindsetshift #hoponopono #vitalität #entscheidung #innereskind #selbstliebe #carinacoaching